Prevenire e curare i traumi da Corsa con l’Osteopatia
I corridori possono subire molti traumi e altri disturbi, tra i più comuni:
Tendinite d’Achille, Tendinite rotulea, Shin Splints, Fascite Plantare, Traumi all’Hamstring, Traumi al Quadricipite, rotatori esterni del tratto Ileotibiale e traumi alla schiena sono appena alcuni esempi.
Molti di questi traumi sono prevenibili se si fa il corretto stretching e gli esercizi per equilibrare i muscoli. Spesso si riscontrano delle disfunzioni nelle articolazioni delle anche e/o lungo il rachide, che impediscono alle immense forze sviluppate durante la corsa di essere dissipate completamente dal corpo.
La scarsa capacità di movimento d’alcune articolazioni significa la compensazione altrove, usualmente in una corsa breve questo può non causare alcun problema, tuttavia quando si parte per lunghe corse, come una maratona, il trauma apparirà nel punto più debole.
Le scarpe da corsa corrette per il peso e la dimensione del vostro corpo sono essenziali, ricordatevi che la maggior parte delle scarpe perdono il 50% della loro capacità di assorbimento dello shock entro i primi 50 km.
Per quanto riguarda questioni varie concernente ai corridori, come lo stretching e la corsa, visita questo nostro sito. Nel nostro studio offriamo un check up completo della biomeccanica del corpo dei corridori e, se necessario, consigli su ortottici.
Giovanni Turchetti
Continua la lettura…